护肤减肥二合一 木瓜银耳汤 孕妇食谱之香蕉百合银耳汤

护肤减肥二合一 木瓜银耳汤 孕妇食谱之香蕉百合银耳汤 此页面是否是列表页或首页？未找到合适正文内容。 木瓜银耳汤 主料：木瓜半个、银耳1朵 辅料：莲子50克、枸杞子25克 调料：冰糖50克、水适量 做法： 第1步木瓜切一半备用，莲子洗净; 第2步银耳和枸杞

　　做法

　　1.干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用;

　　2.香蕉去皮，切成小片 3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。

　　专家点评

　　百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口，是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤，由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用，也不利于晚餐后服用。　

　　烹饪技巧：

　　1、木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。

　　2、银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。

　　3、木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。

　　4、放点大枣和百合也不错，这个就随你口味了。